Egyéni terápia és pszichológiai konzultáció
Az egyéni terápiás munka olyan biztonságos, szakmailag keretezett tér, ahol lehetőség nyílik visszatérő érzelmi, kapcsolati és gondolkodási mintázatok megértésére, az aktuális nehézségek átgondolására és a változás lehetőségeinek fokozatos kialakítására.
Klinikai szakpszichológusként sématerápiás, kognitív-viselkedésterápiás, mindfulness-alapú és rendszerszemléletű megközelítésben dolgozom. Az első konzultáció célja annak közös tisztázása, hogy milyen kérdéssel érkezik, milyen segítség lenne megfelelő, és az adott keretek között tudunk-e együtt dolgozni.
Mikor érdemes egyéni konzultációt kérni?
Nem szükséges pontos diagnózissal vagy kész megfogalmazással érkezni. Sokszor elegendő az érzés, hogy valami tartósan ismétlődik, elakadt, túlterhelő, vagy egyedül nehezen átlátható.
Az egyéni munka segíthet abban, hogy a nehézség érthetőbbé váljon, kirajzolódjanak a visszatérő mintázatok, és megfogalmazhatóbb legyen, milyen változás felé szeretne elindulni.
Kinek lehet hasznos?
Szorongás és aggodalmaskodás
Ha gyakran jelennek meg visszatérő félelmek, testi feszültség, túlgondolás vagy döntési nehézségek.
Önértékelési nehézségek
Ha gyakori az önkritika, a megfelelési kényszer, a teljesítményhez kötött önértékelés vagy a „nem vagyok elég jó” érzése.
Kapcsolati mintázatok
Ha újra és újra hasonló párkapcsolati, családi vagy munkahelyi helyzetekbe kerül.
Érzelemszabályozási nehézségek
Ha az érzelmek túl intenzívnek, nehezen csillapíthatónak vagy éppen elérhetetlennek tűnnek.
Élethelyzeti elakadások
Ha döntési helyzet, veszteség, szerepváltás, krízis vagy tartós bizonytalanság miatt nehéz továbblépni.
Reproduktív pszichológiai kérdések
Ha a gyermekvállalás, meddőség, asszisztált reprodukció, veszteség, koraszülés vagy sérülékenyebb szülővé válási út lelki terhei kerülnek előtérbe.
- párkapcsolati vagy családi helyzetek egyéni feldolgozása
Hogyan zajlik a közös munka?
A folyamat hossza az adott nehézség természetétől, a céloktól és a közös munka fókuszától függ. Előfordulhat rövidebb, célzott konzultációs folyamat, és hosszabb, mélyebb terápiás munka is.
Milyen módszerekkel dolgozom?
A közös munka szemléletét az aktuális nehézséghez, a terápiás célokhoz és a kliens szükségleteihez igazítom. Munkámban elsősorban sématerápiás, kognitív-viselkedésterápiás, mindfulness-alapú és rendszerszemléletű megközelítésekre támaszkodom.